一个高血压患者，在晨起的时候突然出现头晕头痛，右侧肢体麻木乏力，送到医院后，很快明确为急性脑梗死，护士测血压的时候，发现患者的血压高达180/110mmHg，医生询问患者血压这么高，难道平时不吃降压药的吗？

患者告诉医生，自己每天都按时吃了降压药，只是吃降压药的时间会选择在早餐以后，医生摇摇头，这样的吃法肯定是不正确的。

吃降压药的最佳时间，应该是早晨醒来的第一件事，有经验的高血压患者，往往会提前在床头柜上放一杯水，然后把降压药准备好，醒来之后，第一件事就是把降压药吃了。

为什么早上要这么早服用降压药呢？

原因很简单，在一天的时间里，晨起之后，交感神经兴奋，血压上升，心率增快，所以晨起以后，很快会出现第一个血压高峰，对于高血压患者而言，如果不及时服用降压药，那么很难应对这个血压高峰期，在血压急剧上升的情况下，危险就容易发生。

血压急剧上升，最大的危害就是心脑血管的并发症，包括急性心梗、脑出血和脑梗死，所以，高血压患者一定要积极预防。

受体内激素和生物钟的控制，我们的血压在一天内会呈现出“两峰一谷”的规律：清晨6:00～10:00，血压明显上升，出现第一个高峰，为“日升而起”做准备；下午17:00～18:00，血压从再次上升至第二个高峰；晚上2:00～3:00，血压降至最低。

既然清晨的血压容易超标，很危险，那么如何来解决它呢？作为医生，给大家以下五个建议。

第一，规律服药，早点服药，不要三天打鱼两天晒网

服用降压药一定要养成规律，不能三天打鱼两天晒网，一定要每天坚持服用，这样才能形成稳定的药物浓度。

大多数降压药都是长效降压药，吃一粒能管24小时，基本都是早上服用，但是早上服用的时间一定要早一点，不能太晚，很多人都是吃完早餐以后或是早上运动完以后再去吃降压药，这样的做法是非常危险的。

由于清晨6:00～10:00，血压明显上升，所以超过10点再服用，风险就会变得非常大了。

一般来说，早上醒来第一件事就是要把降压药吃了。

第二，起床的速度要慢一点

对于高血压患者而言，起床的速度一定要慢一点，不然太快了会导致血压的进一步升高，很容易带来风险，一般而言，你在床上就可以把降压药先吃了，吃完以后再在床上坐一会，坐个2-3分钟，确定没什么不舒服的时候再下床。

第三，晨起要喝一杯水

经过漫长的一夜，我们都没有再喝水了，此时不仅有口干、口苦的表现，血管、肠道、泌尿系等部位都需要水分，喝水能够稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，有利于预防心脑血管意外，喝水还能促进大便和小便的排泄。

王毅强调，中俄老三国是亚太地区新兴经济体和促进地区和平发展的建设性力量，已分别担任上海合作组织、金砖国家和东盟轮值主席国。三方加强合作，不仅有利于维护共同利益，也将传递亚太国家团结合作，共促地区稳定繁荣、携手应对风险挑战的明确信息。中方高度评价老挝担任东盟主席国工作，愿同俄方一道，支持以东盟为中心的区域合作架构，支持老挝及东盟各国牢牢把握东亚合作的正确方向。

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第四，晨起不要吃的太油、太咸、太甜

三餐中的第一餐对于健康而言至关重要，对于高血压患者而言，平时饮食一定要注意低盐低脂低糖，切记不要吃的太油、太咸、太甜，不然对于血压的控制非常不利，特别是高盐饮食，会直接导致血压升高。

第五，晨起不要剧烈运动

晨起由于会迎来第一个血压高峰阶段，所以对于高血压患者而言，晨起是不适合进行剧烈运动的，建议做一些比较舒缓的低强度运动，比如散散步，打打太极，在运动前，应该测一下血压，确定血压达标再去运动。

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